Chăm sóc phụ nữ sau sinh

Những ai lần đầu mang thai thường nghĩ rằng sinh nở xong xem như đã trút được gánh nặng ngàn cân. Thực tế hoàn toàn ngược lại, "hành trình" thực sự chỉ vừa mới bắt đầu khi em bé chào đời.Chăm sóc phụ nữ sau sinhvàchăm sóc trẻ sơ sinhlà một hành trình dài cần rất nhiều kiến thức và kỹ năng, sự kiên nhẫn. Có rất nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc nghiêm trọng hơn là trầm cảm khi họ không có đủ kiến thức cũng như hiểu biết trong giai đoạn này. Thấu hiểu được những khó khăn này, Huggies sẽ hướng dẫn bạn thật tỉ mỉ các việc cần làm trong giai đoạn này để các bạn có thể tự tin chăm sóc bản thân và thiên thần bé bỏng của mình một cách chu đáo nhất. 
 

Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu hơn vể phương pháp, thời điểm thích hợp cầnchăm sóc hồi phục sức khỏe phụ nữ sau sinhvà lấy lại vóc dáng sau khi sinh xong. 

 

Thời điểm co hồi tử cung 

 

Ngay sau khi sinh, tử cung bắt đầu co hồi tạo thành một trái bưởi nằm gọn trước ngực. Co hồi tử cung có ý nghĩa rất lớn đối với sản phụ. Vì nếu tử cung co hồi tốt sẽ không bị các chứng đờ tử cung, băng huyết rất nguy hiểm. Ngoài ra, tử cung co hồi tốt sẽ giúp kích thích đẩy lượng tử cung ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài cơ thể. Đây là thời điểm để các sản phụ có thể áp dụng phương pháp massage Y Học Cổ Truyền kết hợp đắp bụng bằng túi muối thảo mộc sẽ vô cùng hiệu quả. 
 

Đối với làm đẹp, massage dùng các biện pháp xoa bóp tác động chủ yếu lên da, cơ, khớp, dây chằng, tác động đến sự cân bằng của máu và bạch huyết. Sự ma sát của đôi bàn tay với vùng da giúp đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy năng lượng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, trong quá trình massage các sản phụ còn được day bấm một số huyệt như:  Ấn Đường, Thái Dương, Nhân Trung, Giáp Sa, Hợp Cốc, Thái Uyên, Khúc Trì, Túc Tam Lý, Tam Âm Giao… Theo Đông Y massage sử dụng biện pháp bấm các huyệt trên cơ thể là cách tốt nhất để thư giãn, giảm cân, lẫy lại vóc dáng eo thon và tăng cường sức khỏe cho cơ thể sản phụ. Bấm huyệt còn giúp đưa dưỡng chất và năng lượng thấm sâu qua lớp thượng, trung và hạ bì, đốt cháy lớp mỡ thừa và làm mềm mịn làn da thâm nám, chảy xệ sau sinh. Ngoài ra, massage sẽ phát huy tác dụng tối ưu khi bạn kết hợp nó với các loại tinh dầu, thảo dược, thảo mộc. Tinh dầu chiếm 40% trong vai trò giúp lấy lại eo thon, mờ vết thâm nám trong làm đẹp sau sinh. Có rất nhiều loại tinh dầu mà các chuyên gia có thể lựa chọn đối với tùy từng loại da và từng loại rạn da khác nhau. Đó là một bí quyếtchăm sóc phụ nữ sau sinhrất tốt. 
 

Theo dõi sản dịch 

 

Sau sinh 2-3 ngày, sản dịch có màu đỏ tươi, sau đó có màu đỏ thẫm. Sau 4 đến 8 ngày, sản dịch nhạt màu hơn, có màu lờ đờ như máu cá. Sau 8 đến 12 ngày, sản dịch đa phần là chất nhầy có lẫn ít dịch hồng. Sau đó, sản dịch giảm hẳn, lúc này các chị em có thể tiến hành xông hơi vùng kín để bảo vệ cô bé khô ráo thoáng mát, hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau sinh. 
 

Thời điểm xuống sữa 

Sau sinh, dưới tác dụng của hormone oxytocin, prolactin sẽ kích thích tuyến sữa bài tiết sữa về. Sữa đầu sau sinh gọi là sữa non. Sữa non có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như protein, lipit, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các kháng thể. Vì vậy, sữa non là nguồn dinh dưỡng rất quý giá. Massage vùng ngực nên tiến hành càng sớm càng tốt, trong những ngày đầu sẽ kích thích sản xuất sữa non mau về. Trong những ngày tiêp theo, massage giúp tăng tiết sữa, khơi thông dòng sữa, hạn chế tối đa nguy cơ tắc tuyến sữa cho sản phụ. Các phương pháp trên phần nào giúpchăm sóc phụ nữ sau sinh, các bạn cũng nên chú ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng cho bản thân và cho trẻ sơ sinh, tránh các triệu chứng tâm lý dễ gặp của mẹ sau sinh để tránhbệnh trầm cảm sau sinh.